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大众健康之窗 >> 养生保健 >> 内容
 运动保健:疲劳之后不可剧烈运动  Hits:8  Date:7.3
当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候,要及时停下休息。当身体劳累疲惫时,一定不要再做剧烈运动,否则会让心脏长时间处于超负荷状态……[详细内容]
 科学增加营养 才能有效提升免疫力  Hits:163  Date:2.13
中国消费者报报道(记者孙燕明)连日来,随着新型冠状病毒肺炎疫情蔓延,在当下没有特效药和疫苗的情况下,人们积极提升免疫力成为抵御病毒侵袭的有力武器。尤其是对于老年人来说,增强免疫力显得尤为重要。……[详细内容]
 这样运动 乳腺癌风险降1/3  Hits:135  Date:1.17
2017年国家癌症中心的统计资料显示,在中国,每年新发癌症病例达429万,占全球新发病例的20%,而且发病率呈逐年上升趋势,其中乳腺癌发病率位居女性肿瘤的第一位。患了乳腺癌怎么治疗才最有效?在日前由广东省人民医院与广东省药学会药学门诊专委会联合举办的乳腺癌患者……[详细内容]
 数九寒天至 该如何平稳度过?  Hits:162  Date:12.23
市民苏女士:昨天是冬至,也是“入九”第一天,冬至过后应该注意些什么,才能平稳度过数九寒天?“冬季生活点题服务”专栏记者:中医一附院治未病健康管理中心主治医师刘芳从衣食住行方面为市民提供建议。……[详细内容]
 五分之一的人难睡一个“好觉”  Hits:199  Date:11.18
本报讯(记者贾晓宏)2018年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示,近20%的人存在失眠症状,女性高于男性。今天上午,北京大学第六医院睡眠中心迎来5岁生日,中国失眠障碍综合防治指南同时发布。在各种睡眠障碍中,失眠是最为常见的一种,我国失眠的患病率大约为12%……[详细内容]
 睡眠质量差会变“傻”? 熬夜比你想象中更可怕  Hits:164  Date:11.7
近日,中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作,利用果蝇这一模式生物,发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路,进一步解析了调控睡眠的神经机制,为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。……[详细内容]
 睡眠质量差会变“傻”? 熬夜比你想象中更可怕  Hits:158  Date:11.7
近日,中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作,利用果蝇这一模式生物,发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路,进一步解析了调控睡眠的神经机制,为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。……[详细内容]
 不穿秋裤,会使人长胖?  Hits:148  Date:11.4
流言:暴露在寒冷环境中的腿部,会为了御寒而堆积脂肪,所以冬天不穿秋裤会发胖。真相:事实上,适当的寒冷可以刺激人体新陈代谢,增加能量消耗,只要保持均衡饮食,不但不会增胖,反而有助于减肥。……[详细内容]
 运动保健:日行万步对身体真的好吗?  Hits:133  Date:11.4
随着运动APP和运动手环的普及,走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”,他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么,日行万步对身体真的好吗?……[详细内容]
 只要四天没睡好脂肪体重就增加  Hits:124  Date:10.28
美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。研究中,美国宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授奥菲·布克斯顿博士及其研究小组对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周,参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间……[详细内容]
 国学大师钱穆的养生妙招  Hits:89  Date:10.28
钱穆先生,是我国著名历史学家、思想家和教育家,曾为故宫博物院特聘研究员,有“中国最后一位国学宗师”之称。追溯其家族历史,祖父37岁就病故,父亲仅活到41岁,长兄亦英年早逝,“三代不寿”的隐痛,让钱穆感慨“人生不寿乃一大罪恶””。从此开始奋发图强,立志养生,最终……[详细内容]
 秋天失眠、嗜睡 《黄帝内经》提醒你注意肠胃保健  Hits:117  Date:10.18
时至深秋,气候凉爽,夏天的炎热已过去,冬天的寒冷还未到来。这种气候,本对睡眠有利,但偏偏有不少人睡眠不正常,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞,数羊数到天亮。……[详细内容]
 “秋冻”不能太盲目 合适的穿着对养生防病也很重要  Hits:106  Date:10.18
厨房里的姜、盐或花椒,可适当用来煮水泡脚。   医学指导/广州医科大学附属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华   进入深秋,天气进一步转凉,即便阳光灿烂,秋风袭来时寒意也明显加重。南方还谈不上冷,但温差也在明显加大,不少人未能适应这种变化容易着凉。但有……[详细内容]
 运动不仅燃烧卡路里 过量还会“溶解”细胞危及生命  Hits:129  Date:9.16
近日,据媒体报道,天津市民许先生反映,自己的女儿在学校遭班主任体罚连续做10分钟蹲起后,天津市儿童医院开具的诊断证明显示,许先生女儿被诊断为横纹肌溶解。天津市红桥区教育局了解到,上述教师体罚学生导致学生横纹肌溶解住院治疗的情况属实,学校方面已向当事学生家长致歉……[详细内容]
 伏天来了,中医谈养生  Hits:152  Date:7.20
今年的三伏天比一般年份多了10天,高温、湿热的“超长待机”最难熬的40天来了。虽然今年全国大部分地区在入伏当天没有感受到酷暑的“威力”,但据预报显示,入伏后夏天的热辣即将显现。根据中医“天人相应”的理论,人体要适应自然环境和季节气候的变化,饮食、作息、运动等都……[详细内容]

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