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大众健康之窗 >> 养生保健 >> 内容
 春困虽不是病但需如何改善?  Hits:55  Date:3.17
王红蕊   “金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风。”春天气候日渐转暖,万物复苏之际,有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这是什么情况呢?这就是俗话说的“春困”。除了上述情况外,有一部分人还会出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、……[详细内容]
 春季养生:春要“生”出健康来  Hits:67  Date:3.10
王君平   春季天气由寒冷转为暖和,人体要适应这种气候变化,就要注意养生,那么春天如何“生”出健康来呢?北京中医医院主任医师李乾构认为,春季养生,六要为常才能“生”出健康。   一、衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开……[详细内容]
 健康关注:乍暖还寒话“春捂”  Hits:55  Date:3.10
蔡圣朝   《黄帝内经》提出“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣”。春季,特别是早春之时,万物发陈,阳气升发,冷暖气流交锋,虽然气温渐渐转暖,但毕竟冬日的阴寒之气仍占据相当重要的方面,人们常用“春寒料峭”形容春季的寒冷。   为什么要“春捂”?  ……[详细内容]
 寒冬话防病:调养脾胃防内热  Hits:92  Date:1.28
杜宏波   如果出现脾胃内热,就要节制饮食,尤其是控制高油和高蛋白食物,也可服用具有通腑化积性质的食物或药物,如萝卜银耳冰糖粥、防风通圣散等     脾胃是后天之本,其功能是运化水谷、化生气血、调转一身之气机。中医向来重视脾胃调养,金代名医李东垣曾说:“内……[详细内容]
 冬季强筋健骨 中医多有妙招  Hits:103  Date:1.20
刘莉莉   冬季天气寒冷,身体久不运动,就会出现筋骨不适、肌肉酸痛的症状。再加上日照时间短,缺乏促进钙吸收的维生素D,机体就更容易发生骨质疏松或骨折。怎么办?中医来帮您。   中医学认为,肾主骨,生髓,主藏精,为先天之本;肝主筋,主藏血,为筋之宗。所以……[详细内容]
 冬日防治足跟皲裂有何妙招?  Hits:97  Date:1.6
王红蕊   冬季里天气干燥,足跟干裂常常困扰着大家。足跟干裂的临床特点为足部皮肤粗糙增厚,出现裂隙、局部疼痛,可伴有出血,甚至走路不敢着地,活动受限。中医称为“破裂疮”。此病多发于成年人,尤其是老年人的常见病、多发病,虽不算什么大病,但大多迁延不愈,使人痛苦……[详细内容]
 冬日保健:因人而异选药膳  Hits:109  Date:12.29
张晋   冬季易寒凝络脉,导致气血运行不畅。药膳养生加入活血中药材,有利于延缓中老年人动脉硬化     “三九补一冬,来年无病痛”。冬季恰当的食疗养生,能为来年蓄积一年的能量。药膳是药物与食物按一定的理论与原则有机组合,隐药于食,产生食养、食治的作用,既是……[详细内容]
 季节养生:冬天举臂曲膝可暖手脚  Hits:84  Date:12.25
  传统中医认为,冬季气候寒冷,人们心情就容易受影响,有些人会出现手脚冰冷问题,此时,一些养生保健的方法,有助改善情绪、温暖手脚,比如:晒太阳、举臂曲膝等。   冬季晒太阳可以帮助阳气运行,因为这时人体处于“阴盛阳衰”状态,新陈代谢比较差,常晒太阳不仅有助促……[详细内容]
 冬日保健:冷水洗,皮肤更耐寒  Hits:114  Date:12.22
手足冻疮患者冬天用冷热水交替泡手足,刺激和提高耐受性 孙丽蕴   冻疮是长期暴露于寒冷环境中而引起的局限性红斑炎症性皮肤损伤,至春季转暖后自愈,但转年冬季易复发。   天气寒冷,身体末梢及暴露于外的皮肤,如手、足、鼻尖、耳廓、耳垂和面颊部等保护不足时,好……[详细内容]
 酵素在养生中都有什么功用?  Hits:92  Date:12.16
王红蕊   什么是毒素?传统医学解释其为人体内的有害物质。中医学上称之为“三浊”,即浊气、浊液、浊物。现代医学将毒素解释为生物体所生产出来的多余的干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质。那么毒素是怎么产生的呢?这可以归纳为两部分:外源包括空气、水和食品的污染……[详细内容]
 冬日保健:皮肤瘙痒多补水  Hits:100  Date:12.2
孙丽蕴   想要滋润皮肤、缓解干燥,应少吃辛辣煎炸物,洗衣少用各种添加剂,洗澡不宜太频繁   天气转凉,空气干燥,即为“外燥”;因天寒地冻,万物呈现封藏肃敛之势,更多的阳气收敛于机体之内,此时荣养于外的气血相对缺乏而表现为濡润不足,即为“内燥”。   《……[详细内容]
 中医提醒:冬季四类人群宜适时进补  Hits:101  Date:11.26
记者梁军/兰州报道 “小雪”节气已至,不少人开始关注冬季养生。中医专家提醒,气虚、阳虚、年老和术后康复人群,可合理进补,从而增益健康。   甘肃省第二人民医院首席中医专家王世彪说,民间素有“冬令进补,春天打虎”的说法,大致意思为冬季是人体吸收营养、贮藏精华……[详细内容]
 妇幼保健:产后康复需规范化服务  Hits:44  Date:11.19
  “坐月子”是中国人的传统生育习俗,随着人们生活水平的提高和消费观念的改变,越来越多的新妈妈一改在家坐月子的方式。选择专业产后康复机构以寻求高质量的照护尤其是二孩政策的全面实施,在出生人口和高龄产妇数量增加的环境下,我国妇幼健康的服务质量正面临新的挑战。原卫……[详细内容]
 聚焦:养生走偏反伤身  Hits:105  Date:11.10
“神奇疗法”遍地开花盲目追风容易上当 本报记者王君平 人民视觉   “神奇疗法”不神奇   养生是个慢功夫,不能急功近利,不必盲目跟风,更不要轻信“神奇疗法”   “弱碱性水”“尿疗”“饥饿疗法”……时下,各种新奇的养生法,充斥着微信朋友圈,吸引……[详细内容]
 按摩足疗真能改善微循环吗?  Hits:85  Date:10.31
专家:这些理疗保健方法有的作用不大还有的是误区不建议做 人们经常听到,“微循环慢,容易处于亚健康状态”“微循环是‘百病之源’”“微循环是人体的‘第二心脏’”的说法。理疗改善微循环、睡前喝酒调节微循环、晚上喝水防猝死等关于微循环的说法更是层出不穷,到底什么是“……[详细内容]

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