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大众健康之窗 >> 养生保健 >> 内容
 中医养生:穴位有哪些保健作用?  Hits:10  Date:7.7
洪肖娟   中医历来强调预防保健的重要性,早在《黄帝内经》时期的中医药学已认识到人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程,应早预防、早发现、早干预,认为“不治已病治未病”是圣人之举,上工之为。经络腧穴作为中医学的重要组成部分,千百年来,不仅在疾病治疗方面疗……[详细内容]
 嗓音保健怎么做 11条小建议  Hits:14  Date:6.30
韩丽艳   胎儿在第三个月就基本完成了喉的大部分解剖结构生长,喉的发育在出生后前3年较为显著,6岁后变化较少,14岁至16岁进入显著发育阶段,形成童声向成人声过渡的变声期。女孩变声年龄为10岁至18岁,也有8岁至15岁开始、12岁至16岁6个月结束;男孩平均……[详细内容]
 缓解干眼症,练习每分钟眨眼15次~20次  Hits:12  Date:6.28
中国青年报·中青在线记者齐征 制图:李楠   “我在门诊中有约20%的患者是干眼症,而且目前,干眼症的发病年龄越来越年轻化。”温州医科大学附属眼视光医院角膜病专科副主任医师李锦阳告诉记者,“由于手机、电脑的普及,生活习惯的改变,包括女性眼部化妆品、护肤……[详细内容]
 世界杯来了!过球瘾勿伤身  Hits:20  Date:6.23
李颖   2018年世界杯足球赛已拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授提醒,虽然很替球迷高兴,但熬夜看球的确不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身……[详细内容]
 炎炎夏日,眼睛也得防晒  Hits:29  Date:6.7
本报记者王君平   炎炎夏日,涂上防晒,撑起阳伞,还不能算是全副武装。6月6日爱眼日之际,北京协和医院眼科陈有信教授提醒:夏日防晒,别忘了眼睛。   人们所接收到的信息中,约90%都是通过眼睛,眼疲劳便成为了身体疲劳的“重灾区”。眼球是透明的介质,当光线足……[详细内容]
 春困虽不是病但需如何改善?  Hits:84  Date:3.17
王红蕊   “金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风。”春天气候日渐转暖,万物复苏之际,有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这是什么情况呢?这就是俗话说的“春困”。除了上述情况外,有一部分人还会出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、……[详细内容]
 春季养生:春要“生”出健康来  Hits:89  Date:3.10
王君平   春季天气由寒冷转为暖和,人体要适应这种气候变化,就要注意养生,那么春天如何“生”出健康来呢?北京中医医院主任医师李乾构认为,春季养生,六要为常才能“生”出健康。   一、衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开……[详细内容]
 健康关注:乍暖还寒话“春捂”  Hits:87  Date:3.10
蔡圣朝   《黄帝内经》提出“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣”。春季,特别是早春之时,万物发陈,阳气升发,冷暖气流交锋,虽然气温渐渐转暖,但毕竟冬日的阴寒之气仍占据相当重要的方面,人们常用“春寒料峭”形容春季的寒冷。   为什么要“春捂”?  ……[详细内容]
 寒冬话防病:调养脾胃防内热  Hits:122  Date:1.28
杜宏波   如果出现脾胃内热,就要节制饮食,尤其是控制高油和高蛋白食物,也可服用具有通腑化积性质的食物或药物,如萝卜银耳冰糖粥、防风通圣散等     脾胃是后天之本,其功能是运化水谷、化生气血、调转一身之气机。中医向来重视脾胃调养,金代名医李东垣曾说:“内……[详细内容]
 冬季强筋健骨 中医多有妙招  Hits:136  Date:1.20
刘莉莉   冬季天气寒冷,身体久不运动,就会出现筋骨不适、肌肉酸痛的症状。再加上日照时间短,缺乏促进钙吸收的维生素D,机体就更容易发生骨质疏松或骨折。怎么办?中医来帮您。   中医学认为,肾主骨,生髓,主藏精,为先天之本;肝主筋,主藏血,为筋之宗。所以……[详细内容]
 冬日防治足跟皲裂有何妙招?  Hits:119  Date:1.6
王红蕊   冬季里天气干燥,足跟干裂常常困扰着大家。足跟干裂的临床特点为足部皮肤粗糙增厚,出现裂隙、局部疼痛,可伴有出血,甚至走路不敢着地,活动受限。中医称为“破裂疮”。此病多发于成年人,尤其是老年人的常见病、多发病,虽不算什么大病,但大多迁延不愈,使人痛苦……[详细内容]
 冬日保健:因人而异选药膳  Hits:133  Date:12.29
张晋   冬季易寒凝络脉,导致气血运行不畅。药膳养生加入活血中药材,有利于延缓中老年人动脉硬化     “三九补一冬,来年无病痛”。冬季恰当的食疗养生,能为来年蓄积一年的能量。药膳是药物与食物按一定的理论与原则有机组合,隐药于食,产生食养、食治的作用,既是……[详细内容]
 季节养生:冬天举臂曲膝可暖手脚  Hits:96  Date:12.25
  传统中医认为,冬季气候寒冷,人们心情就容易受影响,有些人会出现手脚冰冷问题,此时,一些养生保健的方法,有助改善情绪、温暖手脚,比如:晒太阳、举臂曲膝等。   冬季晒太阳可以帮助阳气运行,因为这时人体处于“阴盛阳衰”状态,新陈代谢比较差,常晒太阳不仅有助促……[详细内容]
 冬日保健:冷水洗,皮肤更耐寒  Hits:132  Date:12.22
手足冻疮患者冬天用冷热水交替泡手足,刺激和提高耐受性 孙丽蕴   冻疮是长期暴露于寒冷环境中而引起的局限性红斑炎症性皮肤损伤,至春季转暖后自愈,但转年冬季易复发。   天气寒冷,身体末梢及暴露于外的皮肤,如手、足、鼻尖、耳廓、耳垂和面颊部等保护不足时,好……[详细内容]
 酵素在养生中都有什么功用?  Hits:120  Date:12.16
王红蕊   什么是毒素?传统医学解释其为人体内的有害物质。中医学上称之为“三浊”,即浊气、浊液、浊物。现代医学将毒素解释为生物体所生产出来的多余的干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质。那么毒素是怎么产生的呢?这可以归纳为两部分:外源包括空气、水和食品的污染……[详细内容]

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