专题: ·领导专家学者解码硒与大健康 ·中国大健康解码:重塑健康观念 建设健康 ·隆重纪念抗日战争胜利70周年 ·热烈祝贺清月堂大健康服务集团成立 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 关于我们
中国健康之窗
| 健康新闻 | 专家园地 | 养生保健 | 疾病防治 | 健康饮食 | 医疗器械 | 健康产业 | 卫生法规 | 展会信息 |
| 两性健康 | 医院在线 | 健康书屋 | 品牌展示 | 美容减肥 | 供求信息 | 寻医问药 | 健康文摘 | 书画养生 |
北京 | 天津 | 黑龙江 | 湖南 | 湖北 | 山东 | 江苏 | 安徽 | 河北 | 河南 | 广西 | 山西 | 吉林 | 江西 | 浙江 | 香港 | 海南
上海 | 重庆 | 内蒙古 | 四川 | 广东 | 贵州 | 云南 | 陕西 | 甘肃 | 宁夏 | 青海 | 辽宁 | 福建 | 西藏 | 新疆 | 澳门 | 青岛
大众健康之窗 >> 养生保健 >> 内容
冬日保健:皮肤瘙痒多补水
来源:人民日报 | 类别:养生保健 | 点击量:

孙丽蕴

  想要滋润皮肤、缓解干燥,应少吃辛辣煎炸物,洗衣少用各种添加剂,洗澡不宜太频繁
  天气转凉,空气干燥,即为“外燥”;因天寒地冻,万物呈现封藏肃敛之势,更多的阳气收敛于机体之内,此时荣养于外的气血相对缺乏而表现为濡润不足,即为“内燥”。
  《黄帝内经·素问》说:“燥胜则干。”燥性干涩,易伤津液;燥邪为干涩之病邪,侵犯人体,最易损伤津液,不能滋养我们的身体而出现各种干燥枯涩的症状,如口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,甚至皲裂。
  皮肤干燥,最常见的就是老年人。因老年人生理机能有所退化,可以滋润皮肤的油脂减少,皮肤常常处于干燥状态,而到了秋冬,内外合邪,症状更为突出。
  皮肤干燥最常见的部位是小腿胫前的皮肤,即“皮包骨头”的地方,此处“多皮、多筋、多骨、少气、少血”,气血运行要少一些,故更易表现为皮肤有像碎瓷一样的纹路,还有很多脱屑,感觉紧绷、干燥、瘙痒,如用手去抓,就会出现抓痕血痂。
  想要滋润皮肤、缓解干燥,要在饮食、穿衣、沐浴等方面多加注意。
  饮食应注意补充津液。适量饮用白开水,可为身体补充水分。多吃水分多的水果、蔬菜。体质偏热者可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、番茄、萝卜,体质偏寒者可选柿子、石榴、核桃、白果、苹果、胡萝卜等。可喝些以蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥。应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜、蒜等辛辣食物,尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之物,以及炸鸡等煎炸食物。
  穿衣应注意减少刺激。内衣内裤最好选本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、丝织物。有的染色化纤类织物虽然好看,却会对皮肤产生不良刺激,容易引起瘙痒。清洁衣物最好少用各种添加剂,过度的添加成分会给皮肤增加负担。
  洗澡应注意浴后护肤。洗澡不宜太频繁,冬天以3—5天洗1次为宜。清洗次数过多会减少皮脂膜含量,加剧皮肤干燥。洗澡时水温不宜过高,浴水以35℃—40℃为佳,时间不要过长,10—20分钟为宜。在浴水中加点米汤、淀粉,既可使皮肤滋润,又能减轻瘙痒症状。沐浴后,可在瘙痒部位适当涂抹一些滋润保湿的润肤乳或膏。选用刺激性小、保湿作用好的润肤品,可增加和改善皮肤的含水量。
  (作者为首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师)

(责任编辑:秋彤)


分享到:
关键字: 冬日保健:皮肤瘙痒多补水    2017/12/2 10:34:37
上一条: 中医提醒:冬季四类人群宜适时进补 下一条: 没有下一个了
→相关文章

·冬日保健:皮肤瘙痒多补水
·中医提醒:冬季四类人群宜适时进补
·妇幼保健:产后康复需规范化服务
·聚焦:养生走偏反伤身
·按摩足疗真能改善微循环吗?
·秋分时节,我们该如何养生
·入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药
·运动保健:运动也需要开“处方”
·生活保健:家中真的“螨虫成灾”?
·妇幼保健:应多给宝宝做抚触
→相关评论   ( 共 0 条评论,仅显示最新6条 )
  您的ip: 47.93.191.*



央广网健康 全国老龄工作委员会办公室 国家中医药管理局 健康资讯 我爱会销网 纬达会销网 内蒙古新闻网医药频道 江苏网健康 大公中原健康 脊柱健康网 三九养生网 红网健康频道 凤凰网健康频道 女性时尚网 海南在线健康岛 仲景健康网 大公网健康 保健时报 新华网健康频道 慧聪制药工业网 荆楚健康网 国家食品药品监督管理局 国家卫生和计划生育委员会 中国老年保健协会 中国保健协会 中国蜂产品协会 中国健康旅游网 海南肿瘤网 中国企业报道医疗医企 中国品质信用认证管理中心 CNTV健康 大众健康之窗
网站介绍 | 加盟合作 | 免责声明 | 法律顾问 | 广告服务 | 网上投稿
Copyriht 2011 by www.jkchina.org. all rights reserved  大众健康之窗网站版权所有
协办:中国保健协会科普教育分会 投稿邮箱:zgjkzc@sina.com  QQ:492974624
京公网安备:110105011657 工业和信息化部 备案/许可证编号为: 京ICP备09047049号