老年男性防止性衰老10原则-健康科普-大众健康之窗

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老年男性防止性衰老10原则

来源：大众健康之窗时间：2012-05-03 15:43:10 热度：1171 

    科学研究表明，规律的性爱能促进心脏健康、增强免疫力，帮助人们延长寿命。那么老年男性怎样防止性衰老呢？下面告诉大家老年男性防止性衰老10原则：
    1、要坚信自己的性功能是正常的、强健的。在精神上立于不败之地，这点对中老年人尤为重要。
    2、要注意外表，追求年轻。人若有一颗追求年轻的心，会使机体也随之年轻；相反，在精神上做了衰老的俘虏，则很快就会跌入未老先衰的境地。
    3、要经常参加体育锻炼。特别是慢跑、骑自行车、竞走和步行，着重锻炼下肢。因为性功能兴衰的“要点”在腰和足上。
    4、要注意营养。可吃营养丰富的食品，特别是多进食一些海味，因为海味含锌多，被称为“夫妻和谐素”。
    5、不论退休与否都要保持强烈的事业心。如满足于抱孙子自娱，其性衰老是必然的。
    6、在忠贞不渝地爱妻子的前提下，要保持对女性的爱慕，这样能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。
    7、生活要幽默。幽默和谐是保持青春不老的最大秘诀。
    8、性格要开朗。不为身边琐事而烦恼，精神抑郁会导致阳萎。
    9、要戒烟，睡眠要充足。
    10、每天服维生素E，有助于防止身体与性功能衰老。