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张倩:肥胖也属于营养不良
来源:光明日报 | 类别:专家园地 | 点击量:

中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室副主任  张 倩

  当前,我国肥胖问题日趋严重,特别是儿童肥胖的情况日益严重。实际上,肥胖同样也是营养不良的一种表现,肥胖儿童的营养不均衡问题也非常严重。
  超重者的饮食习惯往往不好,摄入过多高热量高脂食物,却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物,再加上体育锻炼不足,造成营养不良的发生。肥胖儿童更需要注意均衡膳食的摄入,减少高热高脂食物的摄入,多吃蔬菜水果,增加体育运动,以达到健康减肥的目的。
  需要强调的是,儿童处于不同年龄段,应注意分阶营养补充。比如说6个月大之前应坚持纯母乳喂养,适当补充维生素D及维生素K;7个月至24个月龄婴幼儿在母乳喂养基础上,科学添加辅食,不强迫进食,并建议从含铁丰富的泥糊状食物开始,逐步食物多样;2岁至6岁儿童应保证足量食物摄入,并做到平衡膳食,每天饮奶及足量饮水,可参与到食物的制备;6岁至17岁学龄儿童要三餐合理、不偏食贪食,保证钙、铁及维生素摄入,并保持适量体重增长。另外,所有儿童都应经常户外活动,6岁以上儿童,应达到每天至少60分钟的充足运动。

(责任编辑:秋彤)


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关键字: 张倩:肥胖也属于营养不良    2017/6/17 17:16:27
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