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吉林贺先生：治失眠有啥好办法

来源：生命时报时间：2013-04-23 22:22:37 热度：1572 

　　吉林读者贺先生问：我今年77岁，长期失眠，严重的时候整晚睡不着觉，有时感觉肚子里有根神经在跳，隔三差五吃艾司唑仑片。我现在非常痛苦，请问有什么好办法治疗吗？
　　哈尔滨医科大学附属第四医院神经内四科主任宋荣蓉教授答：首先这位患者要确认一下是否有抑郁症，如果合并抑郁症，需要白天吃抗抑郁和抗焦虑药，晚上吃失眠药。如果没有抑郁的问题，则是单纯的失眠。从这位患者的年龄看，失眠多年，恐怕以后都离不开药物了。但安眠药的选择、剂量一定要接受专业医生的指导，不要自行随意服用。
　　另外，养成良好的睡眠习惯也非常重要，主要包括：1.白天尽量不要睡，即使前晚睡得不好，也不要在次日白天补觉；2.养成睡眠的规律，到点就躺下，不要一困就睡，不困就不睡；3.要培养身体对床的条件反射，即早上不赖床，白天不躺在床上看电视、报纸，仅在睡眠时间才上床，这样一躺到床上就会困；4.睡前用热水泡脚、戒烟限酒、不喝浓茶也都有利于改善睡眠。▲

（责任编辑：秋彤）

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