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吃鱼有助降低关节炎风险

来源：中国医药报时间：2013-08-20 14:43:37 热度：1225 

　　鱼肉中含有多种对人体有益的营养物质。一项最新研究显示，如果长期通过吃鱼摄入名为“欧米伽－３”的多元不饱和脂肪酸，可显著降低患风湿性关节炎的风险。
　　英国新一期医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登论文说，瑞典卡罗琳医学院研究人员对出生于１９１４~１９４８年的３．２万名女性进行了长期跟踪调查，分析了她们的饮食习惯和健康状况等。结果发现，如果平均每天摄入“欧米伽－３”多元不饱和脂肪酸０．２１克以上，罹患风湿性关节炎的风险最多可降低５２％。
　　研究人员说，这种脂肪酸在鱼类尤其是三文鱼等多脂鱼中的含量很高，每周吃一次这类鱼肉就可摄入足够量的“欧米伽－３”，而每周吃４次鳕鱼、金枪鱼等少脂鱼也能摄取相当数量的此类脂肪酸。不过这一习惯需要长期坚持，坚持１０年才能显示明显降低风湿性关节炎风险的效果。
　　英国风湿性关节炎学会专家表示，虽然饮食对风湿性关节炎患者的影响各不相同，但一般认为多吃鱼、水果和蔬菜对患者多有益处。此前已有研究显示，“欧米伽－３”有助于消除炎症，可改善风湿性关节炎症状。

（责任编辑：秋彤）

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