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在改善睡眠质量方面有哪些推荐的药膳配方
在食疗调养方面，我们改善睡眠质量常用具有安定神志作用的食物和药食两用物质，这类膳食通常被称为安神膳品，它主要适用于因心气虚、心血虚或心火旺盛导致心神不宁、心悸、失眠等症状。
  • 2025年05月16日
  • 383
名医讲堂：提高睡眠质量有办法
繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？
  • 2023年11月17日
  • 1163
新研究：高脂高糖饮食可能损害睡眠质量
新华社北京6月4日电 一项新研究为健康饮食的必要性增加了新砝码：瑞典乌普萨拉大学科研人员发现，高脂高糖饮食会改变深度睡眠时的脑电波，可能导致睡眠质量下降。
  • 2023年06月04日
  • 1213
睡眠质量差会变“傻”？ 熬夜比你想象中更可怕
近日，中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模式生物，发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路，进一步解析了调控睡眠的神经机制，为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。
  • 2019年11月07日
  • 1194
睡眠质量差会变“傻”？ 熬夜比你想象中更可怕
近日，中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模式生物，发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路，进一步解析了调控睡眠的神经机制，为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。
  • 2019年11月07日
  • 1222
睡眠质量不佳成健康隐形“杀手”
  • 2017年03月22日
  • 1003
血糖升高可致睡眠质量下降
  • 2015年04月15日
  • 881
喝樱桃汁改善睡眠质量
  • 2014年05月05日
  • 1171
常喝樱桃汁有效改善睡眠质量
  • 2013年07月30日
  • 1684
“平时不够睡周末补”不可取 睡眠质量差致学业差
  • 2013年03月21日
  • 1015
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