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为何转动脚脖可健身？

来源：大众健康之窗时间：2012-08-26 09:27:42 热度：1275 

    转动脚脖健身的方法有两种；一种是盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓缓地转动脚脖；另一种是坐在椅子上，身体稍靠前，将双膝抬起，足尖着地转动脚脖，每次左右脚各做20～40次，早晚各做一次，洗澡后进行效果更好。
    转动脚脖健身机制是：人的脚脖（踝部）处有昆仑、申脉、金门、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，刺激这些穴位可以起到降低血压、健身及抗衰老等作用。
    转动脚脖健身对老年人以及行动不便的人来说尤其是一种简单、易学、经济、适用的健身方式。

（责任编辑：秋彤）

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