“3510”在行动我们都做绿色出行者-健康新闻-大众健康之窗

健康新闻

当前位置：首页 > 健康新闻

“3510”在行动我们都做绿色出行者

来源：人民网-健康卫生频道时间：2012-09-14 16:45:12 热度：1119 

3公里步行 5公里骑车 10公里公交

——科学健走与企事业单位健康管理发展论坛暨第二届健走嘉年华发布会

    人民网北京9月13日电（记者许晓华）近日，由共青团北京市委员会、人民日报社健康时报、万步网、北京市徒步运动协会联合筹办的“3510在行动——健康步行与企事业单位健康管理发展论坛”在北京举行。
    “3公里步行，5公里骑车，10公里公交，远距离绿色驾驶”，这是北京共青团3150行动的口号，是为动员市民群众参与首都绿色出行体系建设提出的一项主题活动，为人民进行绿色生活提供的一种简单高效的绿色出行方式。
    北京共青团3510行动直接目标是为倡导绿色出行，缓解首都交通拥堵问题，长远目标是促进提升群众身心健康水平、幸福生活指数，弘扬绿色文明的社会新风尚。近期，团市委还将推出3510健康步行大赛、徒步运动文化节、北京自行车文化节等内容丰富、形式多样的群众性活动，进一步为广大市民提供亲身参与与实践3510行动理念的有效平台。
    在论坛现场，专家还教给大家一套锻炼颈椎是的方法：
    把两个手举起来，然后两个手背贴在一起，再看看大臂能不能贴着耳朵，贴着耳朵之后往前坐直，看手臂和身体能不能呈一个竖直的直线，往上看能不能拉高一点。坚持5秒钟。大臂不能贴着耳朵的不及格，贴到耳朵但不能身体呈直线的到不了80分，能伸直手臂能贴着耳朵就是90分。然后，两手伸开，往上拉高，掌声朝外，手关节往外打，停3秒，手臂再往上举，下落，带上劲，再起，再落，连着做5个。同时，后背也一起练练，看两个肘关节能不能贴到一起，如果贴不到一起或很累，这说明后背就不太好了。贴上之后再打开后背，然后再贴近，含胸低头，再挺胸抬头，继续，前—后—前—后，做5个。

（责任编辑：秋彤）

上一条：群体抗癌也疗心聚爱金色艺术团

下一条：北京保护健康协会微生态学专业委员会成立