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日常怎样预防晕厥摔倒？

来源：国家卫生健康委网站时间：2026-01-13 22:01:42 热度：46  播放 

　　2026年1月13日，国家卫生健康委召开首场新闻发布会，围绕小寒、大寒时节的养生保健，儿童呼吸道疾病防治，流感防控和疫苗接种，以及急救知识的普及，还有家庭常用医疗器械的使用及维护相关主题，答记者问题。

　　澳门月刊记者：

　　面对突然晕厥的人，民间通常“掐人中”“喂水”等方法来施救，请问这些方法是否科学？日常怎样预防晕厥摔倒？谢谢。

　　四川大学华西医院主任医师万智：

　　谢谢您的提问。“掐人中”“喂水”等方法都不是科学的急救方法，部分操作还可能加重病情。“掐人中”可能因为强烈的疼痛刺激，导致患者暂时唤醒，但是他无法解决根本性的晕厥的原因，而且用力过度可能还会导致皮肤和软组织的损伤。而晕厥的时候，患者的吞咽反射是减弱的，这时候喂水可能导致呛咳、误吸甚至引发肺炎或者窒息。

　　其实，晕厥是突然发生的、短暂的意识丧失的状态，一般来讲持续数秒至数分钟可能自行缓解，但是它和我们平时说的头晕、头昏、眩晕和昏迷不是同一个概念。

　　晕厥常见的原因有四种，一是大家很熟悉的、也比较常见的，体位性的低血压，它比较常见于久蹲后站起来，或者脱水，还有不当使用利尿剂、降压药的时候造成血容量的相对不足，然后发生体位的变化，这时候血压可能无法及时调节，导致脑缺血。

　　二是神经反射的异常，在情绪激动、恐惧、紧张造成的过度换气，或者剧烈疼痛、长时间站立以及排尿等等这样一些刺激下引发血管扩张或者心率减慢，可能导致脑部供血的骤减。

　　三是心源性因素，如心律失常、冠心病等。

　　四是神经源性因素，比如短暂性脑缺血发作或者癫痫等等，这些都是导致晕厥的常见原因。

　　在日常生活中，我们要防止晕厥摔倒，要注意以下两方面内容。

　　第一，起床或者蹲坐后站起时要缓慢，要先半躺30秒或者坐30秒，再慢慢站起来。

　　二是如果我们在日常活动中感到头晕，最好是尽快扶住固定物坐下或者躺下，以免摔倒。最后还需要强调的就是，我们每次晕厥发作之后，患者是有可能完全缓解的，我们不能因为清醒之后和正常时是一样的，就不重视了，就不去就医，我们晕厥发生后应该到心脏内科或者神经内科就诊。如果是在短时间内频繁发生晕厥，这个时候应该尽快到急诊科就诊。谢谢您的提问。

（责任编辑：秋彤）

预防晕厥摔倒