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“屏幕哄睡”影响“睡眠开关”，青少年如何睡个好觉？
如今，刷手机已成为不少青少年的“睡前仪式”——有人用短视频缓解学业压力，有人靠聊天、刷资讯“放空”，甚至有人把手机当作催眠工具。然而这种看似平常的“屏幕哄睡”，却会悄悄对青少年的睡眠和情绪产生不良影响。
  • 2026年03月20日
  • 1093
专家提醒认清失眠这些误区
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构发布的2025年中国睡眠健康调查报告显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。“睡个好觉”正在成为越来越多人最简单的奢望，睡眠问题成为全民健康的重要话题，但公众对失眠的认识却仍存在诸多误区。
  • 2026年03月20日
  • 1152
《保健食品中褪黑素的测定》国家标准发布
近日，由全国特殊食品标准化技术委员会组织修订的推荐性国家标准《保健食品中褪黑素的测定》（GB/T 45443-2025）正式发布，将于2025年10月1日起实施。
  • 2025年05月26日
  • 1303
世界睡眠日｜助眠用药应科学
3月21日是第23个世界睡眠日。在科幻小说《三体》中，三体人只要打开“睡眠开关”便能马上进入睡眠状态。然而现实中，不少长期被失眠困扰的人，常常依赖药物入睡。以褪黑素等产品为代表的助眠产业，已形成千亿级市场规模。
  • 2023年03月21日
  • 3149
世界睡眠日：拯救睡眠特“困”人
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出现睡眠障碍要及时就医。
  • 2023年03月20日
  • 3141
没有手机和网络就会焦虑 “手机病”，你中了哪几条
手机像一把双刃剑，在提供生活便利的同时，过度使用也会给我们的身体带来问题。网上衍生出的新名词“手机病”，指的就是由于过度使用智能手机引发的一系列健康问题，包括肢体、视力的损害以及对大脑和心理的不良影响。
  • 2021年08月22日
  • 1279
世界睡眠日丨面对睡眠危机 我们该怎么做？
新华网呼和浩特3月20日电（李倩）3月21日是世界睡眠日。数据显示，目前我国有3亿人存在睡眠障碍。面对睡眠危机，我们该怎么做？
  • 2021年03月20日
  • 1487
记不记得住，睡觉说了算
  • 2017年03月21日
  • 1243
熬夜伤身，但它的 下一站不一定是癌症
  • 2016年06月13日
  • 1414
脑白金被曝含褪黑素对健康无益 争论16年疑问仍难解
  • 2015年04月02日
  • 1655

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