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美国记忆大师提出：记得快，忘得也快

来源：生命时报时间：2013-01-16 10:28:22 热度：1720 

　　记忆是一个错综复杂的过程，它的运行好比一台计算机。美国加州大学洛杉矶分校的记忆专家罗伯特·比约克教授认为，更好地理解记忆有助于学习新知识。
　　1.记忆并不会衰退。我们常会因忘掉一些事而怀疑自己的记忆衰退了。可心理学家称，记忆容量是无限的，只是我们忘了该去哪儿找。大脑就好比电脑硬盘，我们找不到检索的关键词。
　　2.忘却有助于学习。大脑有“粉碎”无用和过期信息的功能，即遗忘。只有这些“垃圾”信息逐渐删除，更重要的信息才能被存进大脑。
　　3.失去的记忆能找回。忘却的记忆能被唤醒，这需要恰当的时机。心理学研究发现，唤醒旧记忆比记住新知识还快，这好比会骑自行车的人，即使长时间不再骑，也不会忘记这项技能。
　　4.强记忆会赶走弱记忆。刻骨铭心的记忆会淡化与之相关的其他信息。比如童年的某次生日，父母送你一架盼望已久的飞机玩具作礼物，让你回想至今，可你是否发现，与这次生日相关的其他信息却越来越淡。
　　5.越是想当然，越是记不住。比约克曾做过一项记忆实验。他要求受试者记住，“光线”与“照明灯”是相关词，许多人高估了自己的记忆，没有记录。结果一段时间后问他们“光线”的相关词是什么，不少人随口回答“灯泡、墨镜、窗帘”等。这告诉我们，做笔记很重要。
　　6.记得快，忘得也快。有的人能很快想起一些事，认为自己很聪明。但根据学习理论，他们并没有充分调动学习能力，因此记得快，忘得也快。只有对信息下的功夫多，记忆才牢固。
　　7.记忆点可以自行调控。过去的事无法改变，但用不同的观点回忆过去有助于重新解读往事。心理学家建议，多关注积极的记忆，能将消极痛苦的记忆挤出大脑。▲
　　（钱聪玲）

（责任编辑：秋彤）

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