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预防老年性痴呆症健脑要学会动脑动手

来源：武汉晚报时间：2013-05-22 22:50:24 热度：921 

●增强脑力运动
　　有效地进行脑力运动可以防病延年，预防老年性痴呆症，尤其是年轻时的脑力活动影响更大。
　　●调节大脑状态
　　清晨户外散步，呼吸新鲜空气，或做体操等，可以使大脑获得充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一听音乐，或观赏一下绿草红花，蓝天白云，对调节大脑有利。
　　●动手
　　手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智；玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。
　　●按摩头顶
　　健脑多作头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。两手十指从前发际到后发际，由上而下，由下而上做直线按摩；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针方向后逆时针方向。上述按摩，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

（责任编辑：秋彤）

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