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力量训练，好处多多！丨科学减重一起来
生活中，很多人习惯进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，但往往忽视了力量训练。力量训练对我们的身体有很多好处。
  • 2025年08月20日
  • 447
陈丽霞：运动的最佳时间因人而异
对于运动损伤有民众认为，只要运动之前拉伸了就不会受伤，请问这种说法正确吗？对于运动新手来说什么时间运动最好，时长和方式有什么讲究吗？谢谢。
  • 2025年08月06日
  • 291
身体减重 健康加分
2024年6月，国家卫生健康委等16个部门联合制定《“体重管理年”活动实施方案》。自2024年起，力争通过3年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。
  • 2025年07月14日
  • 448
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了！
  • 2025年05月30日
  • 551
欲速则不达：锻炼切忌过度运动
  • 2016年08月24日
  • 1244
健美增肌 当心陷入营养误区
  • 2015年10月10日
  • 1025
专家提醒：全身莫名痛 小心纤维肌痛
  • 2014年06月09日
  • 1015
什么样的人需要减肥 牢记减肥的5错5对
  • 2014年03月25日
  • 1017
健康警报：骨质疏松有10个信号
  • 2014年01月04日
  • 997
运动保健：运动处方能治小病
  • 2013年08月06日
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