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运动是免费的“抗抑郁药”？专家拆解四大养心密码
新华社重庆10月10日电（记者谷训）快节奏生活下，抑郁、焦虑、睡眠障碍等心理问题广受关注。作为“主动健康”的重要方式，运动不只是强健体魄，更有助于情绪调节、心理调适。10月10日是世界精神卫生日，心理医学专家详细拆解了运动养心的科学密码。
  • 2026年10月10日
  • 514
想增肌，可以这么练
随着“体重管理年”活动的开展，不少人开始关注如何减脂、减重，也有人想增长肌肉、练出体型。如何通过运动和饮食科学增肌？不同年龄群体有何侧重？记者采访了海南医科大学第一附属医院关节外科主任医师贾丙申。
  • 2026年08月31日
  • 513
专家解读运动后体重上涨 读懂身体的正常变化
8月8日是全民健身日，随着全民健身理念深入人心，越来越多人加入运动行列。然而，一些人在坚持锻炼几天后发现，体重不降反升，不免产生疑惑：“是不是运动没效果？”专家表示，运动后短期体重上涨并不意味着运动无效，很多时候是身体适应运动带来的正常变化。
  • 2026年08月07日
  • 488
力量训练，好处多多！丨科学减重一起来
生活中，很多人习惯进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，但往往忽视了力量训练。力量训练对我们的身体有很多好处。
  • 2025年08月20日
  • 1248
陈丽霞：运动的最佳时间因人而异
对于运动损伤有民众认为，只要运动之前拉伸了就不会受伤，请问这种说法正确吗？对于运动新手来说什么时间运动最好，时长和方式有什么讲究吗？谢谢。
  • 2025年08月06日
  • 1151
身体减重 健康加分
2024年6月，国家卫生健康委等16个部门联合制定《“体重管理年”活动实施方案》。自2024年起，力争通过3年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。
  • 2025年07月14日
  • 1635
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了！
  • 2025年05月30日
  • 1486
欲速则不达：锻炼切忌过度运动
  • 2016年08月24日
  • 1851
健美增肌 当心陷入营养误区
  • 2015年10月10日
  • 1573
专家提醒：全身莫名痛 小心纤维肌痛
  • 2014年06月09日
  • 1500

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