黄彩芝：儿童补钙对视力有好处-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

黄彩芝：儿童补钙对视力有好处

来源：健康报时间：2013-06-08 08:28:06 热度：1439 

●湖南省儿童医院黄彩芝

　　家长都知道儿童缺钙会发生诸如发育不良、身材矮小、龋齿、夜间盗汗，甚至多动、烦躁等变化，而很少有人将缺钙与眼睛的发育联系起来。其实，钙的缺乏是造成儿童视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
　　钙是人体内不可缺少的营养素，也是神经肌肉兴奋的主要调节剂。儿童缺钙时，孩子的眼外肌会处于高度紧张状态，如果孩子读书写字的时间过长、光线过暗或眼睛距离书本过近，都会造成眼球调节的频率和时间增加，使眼外肌对眼球施加了一定的压力。正常情况下，儿童正处于生长发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并且有弹性，可以抗御这种压力而不会造成近视。而缺钙时，巩膜强度便会减弱，眼球壁软化，在眼外肌长期机械压力作用下使眼球壁变形，由球形变成椭圆形，使角膜与晶状体到视网膜的距离拉长，视物时图像不能在视网膜上成像从而导致近视的发生。其次，当儿童体内的钙明显缺乏时还可使胶原纤维发育不良，导致眼球巩膜弹力减退，晶体内压力上升，使眼球前后径拉长，角膜、睫状肌也会发生细微变化，易发展成轴性近视。再次，钙元素可直接影响眼睛对光的敏感水平，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状况，而睫状肌的过度紧张也会直接压迫眼球，造成儿童视力减退。
　　因此，为了更好地预防儿童近视及近视加深，建议家长在平时提醒孩子注意用眼卫生的基础上，养成良好的饮食习惯，并在日常膳食中多食用钙质含量高的食物如牛奶、酸奶、鱼、河蚌、螺、虾米、海带、牡蛎、花生、大豆、松子、核桃、甘蓝菜、花椰菜等，若有缺钙发生时应及时补充。

（责任编辑：秋彤）

上一条：陈日益：夏日犯困多吃含钾食物

下一条：段智兰：怎样发现肺部结节