日本食育专家提醒一顿饭吃太久不利发育-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

日本食育专家提醒一顿饭吃太久不利发育

来源：生命时报时间：2013-06-18 09:45:27 热度：993 

姚力杰

　　在不少家长看来，只要宝宝肯多吃一点，一顿饭无论花多长时间都可以。但日本食育讲师井上利指出，宝宝吃饭时间过长，反而影响生长发育。
　　增加心理压力。吃饭时间太长，无论是家长还是宝宝都会感受到压力，家长会因宝宝的不配合产生焦虑感，宝宝则会因不能应家长要求快快吃完，产生自责感，并对家长产生抵触情绪。
　　不利消化吸收。井上利指出，消化与心情好坏有很大关系，吃的时间越长，宝宝越烦躁。宝宝带着紧张感进食，会让肠胃功能下降，导致消化不良，影响营养素的吸收，容易导致便秘或拉肚子。
　　影响生长发育。玩耍跟吃饭一样，对宝宝来说至关重要。宝宝健康成长需要充足的时间去玩耍，以开发大脑和四肢。如果一顿饭花费时间过长，在餐桌边一坐就是1小时，势必减少宝宝的活动时间以及和家长亲密交流的时间。
　　对此，井上利根据不同年龄段做出提示：吃一顿饭，婴儿以5～10分钟为宜，幼儿以10～15分钟为宜，小学生以15～20分钟为宜，家长可以根据自家宝宝的实际情况来斟酌采纳。▲

（责任编辑：秋彤）

上一条：怎样提升孩子注意力

下一条：妇幼保健：适当运动缓解孕吐