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妇幼保健：孕期营养补充应因人而异

来源：保健时报时间：2013-12-08 14:02:32 热度：894 

     国外的母亲在怀孕期间基本都有合理补充营养的计划，且在选择营养补充剂上会选择本国生产的适合自身体质的产品；反观中国的母亲，由于心理等原因，很多会选择国外生产的并不适合自己体质的孕期营养补充剂，这就导致了在孕期无法均衡合理补充自己和胎儿所需的营养。例如：国外多习惯喝牛奶吃面包，他们的孕妇就无需补充钙，因此国外孕期营养补充剂中含钙量不充足，中国孕妇吃了这种营养补充剂，自然补不了钙。
    其实，孕期补什么、补多少已成为一门学问，根据中国孕期女性膳食结构及营养需求，合理补充适合自己体质的营养素的认知应尽快普及。首先选择适合中国妈妈营养结构和饮食习惯的营养品。从优生的角度讲，维生素A、维生素D、钙、铁、锌、硒等都是孕妇必须的元素，但考虑到中国妈妈的饮食习惯，并非以上所有元素均需在营养品中涉及。比如，维生素A 的积蓄可能导致胎儿畸形，碘又是中国妈妈不易缺乏的元素，所以孕期不是所有的营养素都需要补充。其次，补充营养素的剂量要适量，以铁元素为例，孕期如果铁元素补充不足，孕期缺铁将直接导致妊娠期贫血，造成早产、低体重儿等严重后果；然而如果铁补充过量，则会造成孕妇便秘，同样给孕妇身体带来影响。
    除了中外孕妇体质和饮食习惯不同的因素，孕期营养补充更重要的一点，就是要根据孕期不同阶段胎儿和孕妇营养所需，分阶段补充，因为在怀孕的不同时期，胎儿的发育部位与器官不同，对营养元素的需求也有类别和数量上的变化。朴珺

（责任编辑：秋彤）

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