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用嘴呼吸老得快

来源：生命时报时间：2012-08-17 12:24:24 热度：1007 

　　呼吸不对也会导致衰老？是的，最近，东京大学医学部附属医院口腔科博士西原克成在其《减少口呼吸，让你变年轻》一书里，提出“口呼吸”导致老化的概念。
　　所谓“口呼吸”，就是用嘴呼吸而不是鼻子，人体老化的最大原因就在于此。鼻子和嘴巴的一大差异就在于异物防御系统的有无。鼻腔有鼻毛和黏膜，能起到防御外界异物的作用，嘴巴则无此防御机制。口呼吸会吸进混杂细菌病毒的空气，令拥有免疫机能的扁桃体直接受到攻击，降低免疫力，从而让各种有害微生物侵入人体，在细胞内引起感染，降低线粒体的机能。
　　线粒体是人体恢复年轻的关键，在细胞内起到能量生产工厂的重要作用。因此线粒体机能下降，就会导致细胞产能不足，从而降低人体新陈代谢。
　　日常生活中，尤其是夜间睡觉时要注意不用口呼吸，而改用鼻呼吸。顺畅进行鼻呼吸有三个要点：其一，闭上嘴；其二，挺直背，端正姿势；其三，尽量提肛（收紧肛门，嘴巴就能自然闭上）。▲
　　（姚力杰）

（责任编辑：秋彤）

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