北京中医药大学东方医院皮肤性病科副主任医师 杨碧莲

    在春季温暖的日光下，花草绽放在斑驳的光影中，晶莹的露珠微颤在花瓣上，不失俏皮的小清新，春季排毒护肤也该如此，一切简单、自在、轻盈，就像晨曦的露珠，华美音符中点缀小清新，肌肤华丽蜕变从此拥有美丽春天。
    排毒是时下的流行词，也是美好护肤的开始。这个“毒”包括“外来之毒”和“内生之毒”。“外来之毒”是指外来的各种刺激性因素，包括各种各样的过敏原或者不恰当使用化妆品等，“内生之毒”主要是自己体内产生的代谢废物”，谁不想让自己美美白白地过一个春夏呢？所以排毒也要找对门道。今天，就请北京东方医院皮肤性病科副主任医师杨碧莲为您解开排毒神秘面纱，一起来看看吧。
    外来之毒 排毒不做表面功夫
    春天万物复苏，桃花纷飞，紫外线的亲吻，肌肤总会有些不适应，出现过敏的抗拒，瘙痒、红肿、皮炎、雀斑颜色加深……这种外源性的刺激引起的外毒应做好提前预防，外出时戴口罩、帽子，同时做好全方位防晒，尽情享受旖旎春光。
    春日里，渴望清澈的净白裸肌。肌肤在春季突然出现莫名其妙的暗沉、粗糙、肤色差，甚至皮肤发红，脱皮，瘙痒，又干又疼，你是否会苦恼？这些皮肤上的改变提示肌肤生病了，很可能就是前面说的外毒惹的祸，杨碧莲建议应该减轻肌肤的负担，不用或少用化妆品，可用凉开水或鲜马齿苋、黄柏煮沸晾凉冷敷，能起到消炎保湿美肤的作用。简单的办法不一定会让你败下阵来，把握自然潮流才是最IN 的，华丽中有着低调与高雅，远远胜过浓妆艳抹。
    内生之毒 排毒细节定成败
    熬夜似乎成了年轻人的一种时尚生活方式，但这种不健康的生活方式会造成阴虚火旺，外在表现为红斑脱皮，积累的肌肤问题在精神压力的催化剂下愈发张狂地释放，对付这种毒素，应尽量早睡，平时可用胖大海+麦冬、金银花泡水喝，起到养阴退热美容之效。
    如果过度吃甜食或者肉食等肥甘厚腻之品，必然会内生湿热之毒，所以爱美的你平时就应该尽情享受蔬菜和水果，焕回靓丽美肌。高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。摄人心魄的肌肤怎能缺少好心情，而现在由于负面情绪造成急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝气淤积导致的内火，面部长斑，平时可多喝玫瑰花+ 菊花茶，起到疏肝解郁，调畅情志，化瘀消斑美容之效，从而慢慢改善面部晦暗的肌肤。
    自我修复  美丽不打烊
    清透、温暖、跳跃，在温婉浅笑的春天里，那些让眼睛为之一亮的好肤色，让人也拥有了生机勃勃的力量。杨碧莲指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水、多排尿；多运动、多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方，为肌肤补充水分，重拾自我修复能力，让肌肤随时排浊，时刻充满光泽。只需简单方法，让肌肤于“呼·吸”之间，紧致细腻透白，还原娇嫩动人美肤。

（责任编辑：秋彤）