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立夏时节湿热起 护心顾脾养阳气
新华社北京5月4日电(记者田晓航)5日将迎来夏季的第一个节气“立夏”。中医专家提示,立夏后气温逐渐升高,降雨增多,湿热之气渐盛,此时养生防病应顺应“春夏养阳”的原则,重在养护心脾、清热祛湿、调和气血。
2025年05月04日
479
头发越洗越少?这些误区当避免
不梳头发直接洗、用很烫的水洗发、用指甲抓头皮……这几个洗发误区你有踩雷吗?很多人认为洗发是日常小事,用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。但不少人发现自己的头发越洗越掉、越洗越少,因而烦恼不已。
2025年04月28日
527
中老年人跑步要注意什么?
健康评估先行。有慢性病或长期未运动者,建议先体检并咨询医生。跑前做好热身。先进行低强度运动,如慢跑、拉伸,让身体逐渐适应。
2025年04月25日
572
每天走多少步合适?运动养生要“适度”
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体,我们建议走路也要有度,一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降,30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适,还可以分两段或者三段来走路,这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上,中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。
2025年04月25日
508
谷雨时节湿气增 柔肝健脾正当时
新华社北京4月19日电(记者田晓航)20日将迎来春季的最后一个节气“谷雨”。中医专家介绍,谷雨取自“雨生百谷”之意,意味着寒意消散,气温回升,降雨增多,这一时节养生防病应注重柔肝健脾、防潮避风、养心怡情。
2025年04月19日
627
名医讲堂:发现肺结节,不必太惊慌
近年来,随着医学影像技术的发展和健康体检意识的提高,很多人通过肺部CT检查发现自己有肺结节。肺结节这个医学术语常常让人们感到恐慌,甚至联想到恶性肿瘤。肺结节有这么可怕吗?发现肺结节,该怎么办?
2025年04月18日
681
中医养生:调理失眠,中医这么做
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力,还会增加患心血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。辨证调理失眠,中医有哪些好方法?
2025年04月18日
622
一天中容易长胖的四个时间点,如何合理饮食
人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒:合理规划一天中的4个关键时间节点,可有效调节代谢节奏,避免脂肪堆积,为体重管理提供科学支持。
2025年04月18日
636
春天喝点玫瑰陈皮茶,疏肝理气健脾胃
春季,阳气上升,万物复苏,人体的脾胃功能随之活跃,但也易受外界影响而出现问题。在中医理论中,脾胃有着极其重要的地位,被称为“后天之本”,脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰。
2025年04月18日
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科学健身防伤病
春暖花开,运动正当时。科学锻炼,防伤防病尤为重要。运动须循序渐进,让身体各部位肌肉、关节等逐步适应运动强度。
2025年04月14日
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